9ホール回っ(まわっ)たあと食事(しょくじ)をとります。豪華(ごうか)な食事(しょくじ)を腹いっぱい(はらいっぱい)食べ(たべ)てビールを飲ん(のん)だら、午後(ごご)のスコアは期待(きたい)できません。腹回り(はらまわり)が窮屈(きゅうくつ)になればゴルフスイングも窮屈(きゅうくつ)なものになってしまうのです。午後(ごご)からのスコアを意識(いしき)するのであれば、昼(ひる)の食事(しょくじ)は腹(はら)5分(ふん)目(め)から6分(ふん)目(め)にしたほうがいいようです。食事(しょくじ)内容(ないよう)もスコアメークの1つであるという意識(いしき)を持ち(もち)ましょう。そのくらいの気持ち(きもち)でないとゴルフは上達(じょうたつ)していきません。また、昼食時(ちゅうしょくじ)に身体(しんたい)がクールダウンしてしまうので、時間(じかん)ぎりぎりまでレストランでくつろぐことは避け(さけ)ましょう。早め(はやめ)にレストランから離れ(はなれ)、ゴルフスイングの練習(れんしゅう)、つまり素振り(すぶり)や柔軟体操(じゅうなんたいそう)を行っ(いっ)てください。クールダウンした身体(しんたい)をウォームアップしておき、午前中(ごぜんちゅう)の状態(じょうたい)に戻し(もどし)ておきたいものです。昼(ひる)からも第(だい)1打(だ)も朝(あさ)の第(だい)1打(だ)と同じように(おなじように)考え(かんがえ)て、フェアウェイをキープすることが必要(ひつよう)です。午前中(ごぜんちゅう)の調子(ちょうし)がいい時(いいとき)も、慎重(しんちょう)になってフェアウェイキープを第(だい)1に考え(かんがえ)てください。無理(むり)なクラブ選択(せんたく)や攻め方(せめかた)は避け(さけ)て、午前(ごぜん)のスタートと同じように(おなじように)静か(しずか)なスタートを心がけ(こころがけ)ましょう。最終(さいしゅう)ホールの出来次第(できしだい)で「ベストスコア」がかかっているような場合(ばあい)は、プレッシャーが強く(つよく)なります。このような時(とき)は守ろ(まもろ)うとせずに攻め(せめ)たほうが結果(けっか)はいいようです。守ろ(まもろ)うとすると身体(しんたい)が萎縮(いしゅく)してしまい、思わ(おもわ)ぬ方向(ほうこう)にボールが飛ん(とん)でしまったり、トップしたりします。性格(せいかく)によっては「守る(まもる)」ことに徹(てっ)したほうがいい場合(ばあい)もあるようです。自分(じぶん)の性格(せいかく)をよく判断(はんだん)して決め(きめ)ましょう。
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